Personligt coachingforløb
Et personligt coachingforløb kan hjælpe dig med at skabe sunde vaner, opnå vægtbalance, madro og træningsglæde gennem skræddersyet støtte, vejledning og coaching.
Forløbet indebærer
1 x indledende session á 90 minutters varighed
5 x opfølgende sessioner á 60 minutters varighed
Det får du
-
Narrativ kostvejledning
-
Træningsrådgivning
-
Kognitiv coaching
-
Målrettede handlingsplaner, der tilpasses din hverdag
-
Løbende feedback, sparring og motivation
-
Personaliserede værktøjer og øvelser
-
Adgang til personlig mappe på Google Drev
Pris
4.998 kr.
Betalingen kan deles op i 4 rater uden renter eller gebyr.
I et forløb kan vi arbejde med at:
-
Forbedre dit forhold til mad
-
Lære at forstå sult og mæthed
-
Slippe restriktiv spiseadfærd
-
Håndtere eventuelle overspisninger
-
Styrke dit selvbillede og selvværd
-
Opbygge din selvtillid til træning
-
Minimere følelsesmæssig spisning
-
Opnå et sundt vedvarende vægttab
-
Skabe bevidsthed omkring dine spisevaner
-
Øge din bevægelses -og træningsglæde
Mine metoder
Narrativ Kostvejledning
Narrativ Kostvejledning er en tilgang, der handler om at udforske de personlige fortællinger og overbevisninger, som former dit forhold til mad. I stedet for blot at fokusere på, hvad du spiser, går vi i dybden med de underliggende faktorer, der påvirker dine valg omkring mad. Ved at forstå og ændre de historier, der styrer dine valg, hjælper jeg dig med at skabe en sundere og mere bevidst tilgang til mad.
Nysgerrig, nærværende
og personlig coach
Som din coach sætter jeg en ære i personligt engagement og opmærksomhed. Du er ikke bare en klient; du er en vigtig del af et dedikeret samarbejde.
Jeg begrænser derfor også antallet
af klienter for at sikre, at hver enkelt får
den opmærksomhed og støtte, der er
nødvendig for en reel udvikling.
Uforpligtende
afklarende samtale
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende og afklarende samtale for at sikre, at vi begge føler et godt match. Samtalen er din mulighed for at opleve, hvordan jeg arbejder, og at vi sammen kan afdække dine mål og behov.
Book samtalen her eller henvend dig via kontaktformularen, som du finder
længere nede på siden.
Fasthold og forstærk
dine fremskridt
Når du har gennemført det personlige coachingforløb efter 6 sessioner, kan du med et vedligeholdelsesforløb forsætte din udvikling.
Forløbet inkluderer en månedlige opfølgningssessioner, løbende sparring via WhatsApp, og adgang til dine personlige ressourcer på Google Drev, til en pris á
799 kroner pr. måned.
"Hos Pernille har jeg lært utrolig meget omkring sult og mæthed. Hvad det giver kroppen at lytte til den, og give den netop dét, den har behov for"
Tidligere klient, Mette
Kontakt
mig for en afklarende samtale
Udfyld kontaktformuleraren og bliv kontaktet af mig indenfor 24 timer. Sker din henvendelse i weekenden, vender jeg først tilbage mandag.